Comment?

La pratique de la sophrologie se fait en séances de groupe, 12 personnes maximum ou en séances individuelles.

Dans tous les cas nous commençons par un entretien individuel gratuit pour faire connaissance, définir vos besoins et remplir l'anamnèse (questionnaire facultatif qui renseigne le sophrologue sur qui vous êtes).

Le sophrologue est tenu par le secret professionnel. En séance de groupe, il sera demandé à chacun des participants de garder pour lui tout ce qui sera exprimé par les autres durant les séances.

Séances individuelles:

Elles durent 60 minutes. Elles se divisent en 4 temps :

• Un temps de parole, où vous pouvez exprimer vos difficultés, les bienfaits apportés par la répétition des exercices ou leur adaptation dans votre vie quotidienne.



• Un temps théorique sur le problème rencontré. (ex : la gestion du stress : Les étapes méthodologiques de la gestion du stress).



• Un temps de pratique. Le sophrologue vous proposera la technique sophrologique la plus adaptée à votre difficulté.



• Un temps de description sur votre vécu de l'exercice, sur vos prises de conscience, sur les possibilités d'adapter l'exercice dans votre vie quotidienne…

L'avantage des séances individuelles réside dans le choix d'un travail plus personnalisé, les exercices sont plus adaptés au Sophronisant, les temps de parole de celui-ci sont plus importants, les échanges sont privilégiés…

Séances de groupe :

Il est important de commencer les modules dès le début. Personne ne sera accepté dès que le groupe sera constitué. Vous devrez patienter pour rejoindre le prochain module du même thème.

La première séance peut être suivie sans engagement de votre part.

Leurs durée varie de 1h30 à 2h30 selon les formules (modules de 3jrs, de 5jrs, de 8 séances, de 15 séances). Elles se divisent également en 4 temps :

• Un temps de rappel de la séance précédente, un échange sur les bienfaits apportés par la répétition des exercices ou leur adaptation dans votre vie quotidienne.



• Une pratique des exercices propres à la Sophrologie liée au thème de la séance.



• Un temps d'échange sur le vécu de l'exercice de chacun (Vous vous exprimerez seulement si vous le souhaitez).
• Un temps d’explication théorique sur le thème de la séance
• Une autre pratique des exercices propres à la Sophrologie liée au thème de la séance.
• Un temps d’échange sur le vécu de l’exercice de chacun (Vous vous exprimerez seulement si vous le souhaitez).

L'avantage des séances de groupe réside dans la richesse des partages des différents vécus, dans la richesse des solutions à certaines difficultés, dans la dynamique d'évolution vers un mieux être et l'élargissement de votre champ de conscience.

Les partages dans les groupes permettent de sortir de l'isolement et de constater que nous ne sommes pas seuls au monde à avoir des difficultés. Nous constaterons que même ceux que nous considérions comme « épargnés par le destin » éprouvent les mêmes difficultés et nous pourrons peut-être nous inspirer de leurs solutions.

Il est important de commencer les modules dès le début. Personne ne sera accepté dès que le groupe sera constitué. Vous devrez patienter pour rejoindre le prochain module du même thème.

En séances individuelles ou en séances de groupe nous pouvons intervenir sur le site, à votre domicile et sur votre lieu de travail.