Quest-ce que c'est

« Science de l'étude de la conscience et des valeurs de l'homme »

La Sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre, Dr. Alphonso Caycedo, en 1960, pour désigner une méthode scientifique conçue pour maîtriser l'équilibre corps - esprit, pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme, avec des procédés vivantiels, qui lui sont propres et originaux.

La sophrologie est une science du développement humain. Elle nous permet de prendre conscience, par l’expérience, grâce au vécu de techniques de relaxations dynamiques et statiques, des phénomènes personnels et externesqui entrent en jeu dans notre relation au monde et à ses situations existentielles. Nous pouvons ensuite apprivoiser ces phénomènes puis en intégrer dans notre vie quotidienne une gestion sereine et consciente

Vous intégrerez des outils pour un mieux « être » au quotidien, pour se reconstruire, pour mieux se relier à l’existence et à notre avenir. Elle permet aux personnes d’acquérir un mieux être dans leur existence, au travers de la découverte de soi, des valeurs et de sa place dans le monde.

Un travail sur la conscience et la phénoménologie permet de laisser la conscience se dévoiler

La sophrologie a un champ d'application très vaste :

• La gestion du stress (développer ses capacités d'adaptation).
• La confiance en soi (être soi même et agir naturellement) : estime de soi, affirmation de soi, connaissance de soi, vision de l'avenir positif, capacité à gérer la frustration, la déception, la peur et la relation à l'échec.
• La relation aux émotions désagréables.
• L'équilibre général (état de santé et de vitalité) : savoir se détendre, l'eutonie, la respiration, gérer les perturbations, l'écoute du corps, la relation au plaisir.
• Les valeurs de vie (S'épanouir dans ce qui est important pour soi).
• La performance ou la qualité (Examens, Sport, maternité, entreprise, créativité, enfance, etc...).



• Les comportements d'addiction (Tabac, alcool, alimentation, drogues.....)



• Et bien d'autres…